yoga&music SORAは、ヨガと音楽でココロとカラダが元気になる空間です。。

リラクゼーションヨガ

ゆったりとしたストレッチやヨガで体を動かし深い呼吸へと導きます。ヨガがはじめての方、体がかたい方、心身ともにリラックスしたい方にお薦めです。自律神経をととのえて心身を癒していきましょう。

骨盤リセットヨガ

肩甲骨、股関節を動かしていきます。肩甲骨、骨盤まわりをほぐし、背筋や腹筋をつける中で、少しずつ美しい姿勢で座り、立てるようにレッスンしていきます。ボールやブロックなどのプロップスが体をサポートしてくれますので初心者の方にお薦めです。

ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサヨガでは、ボールやブロックなどのプロップスで股関節や肩甲骨をほぐすウォーミングアップのあと、太陽礼拝などでしっかり汗を出します。基本のアサナから難易度の高いアサナまで、その方のレベルに応じて練習していきます。初心者の方でも筋力をつけたい方にはお薦めです。最後のシャヴァーサナで手放し委ねていきましょう。

タイヨガトリートメント陰ヨガ、ヨガ　ご要望に合わせ組合せ自由
パーソナルクラス
(女性限定）
完全予約制75分7000円15分延長ごとに1000円かかります）

タイヨガトリートメント
（タイ古式マッサージとヨガの融合です）
陰ヨガクラス、ヨガのクラスをパーソナルで受け付けています。体のお悩みに合わせメニューをつくります。

ヨガのポーズをサンスクリット語でアーサナと言います。全てのポーズ名にアーサナがつきます。アーサナが取れるようになると呼吸が深まります。その状態で瞑想すると雑念が浮かびにくくなります。

ヴィンヤサとは流れるように動くことです。動きと呼吸になれてくると頭がカラッポになり、集中力が高まります。動く瞑想ともよばれています。

太陽礼拝とは様々なポーズを呼吸に合わせて行う一連の動作です。一気に体の熱が上がるので、その後、柔軟性が増します。お家で練習すると更に効果的です。